Afvallen zonder dieten
Gezond en relaxed op gewicht, zónder weer aan te komen
Genieten
Je hoeft niet te kiezen tussen slank of genieten. Ik leer je hoe je definitief afrekent met die extra kilo’s, zonder het gevoel te hebben dat je van alles op moet geven.
Je blijft dus gewoon volop genieten!
Blijvend resultaat
Weer aankomen of zelfs zwaarder worden na een dieet is voorgoed verleden tijd.
Je leert hoe je nu op een gezonde manier kunt afvallen en hoe je daarna eenvoudig op gewicht kunt blijven.
Ontspannen
Krijg je vlekken in je nek als je er aan denkt dat je wéér een poging tot afvallen moet gaan doen?
No stress! Ik coach je op de uitdagingen en valkuilen die je in jouw proces tegenkomt.
Als je één ding kon veranderen Dan was het wel je gewicht
Je wilt maar al te graag van die vetrol over je broeksrand af en de enige manier waarop je dat voor elkaar denkt te krijgen is door te diëten.
Dus daar zit je, met een glaasje water op de verjaardag van een vriendin. Terwijl je met een scheef oog en al watertandend naar de hapjesschaal loert, weer je je kranig tegen het aandringen om tóch een gebakje te nemen.
Na een tijdje keihard bikkelen ben je een paar kilo kwijt en men, dat voelt goed! Je lievelingsbroek kan weer uit de kast en je bent onwijs trots op jezelf!
Helaas is de blijheid van korte duur
Want nu je weer normaal ‘mag’ eten vliegen de kilo’s er terug aan. Je bent zelfs zwaarder dan voor je begon met je dieet. Gefrustreerd leg je je favo broek weer in de kast. Je baalt van jezelf. Wéér niet gelukt. Wéér al die moeite voor niks!
Diëten werkt niet
Al zo lang je je kunt herinneren heb je een haat/liefde verhouding met je lichaam. Van ketogeen tot Sonja Bakker, om af te vallen heb je al verschillende diëten geprobeerd. Allemaal met hetzelfde, teleurstellende effect. Voor even waren de kilo’s er af en voelde je je trots en slank. Maar vroeg of laat kwamen die kilo’s ook telkens weer terug.
Je bent kláár met die zwemband om je buik. Maar je bent óók helemaal klaar met telkens die teleurstelling. Je wilt niet meer dag in – dag uit met eten en diëten bezig zijn. Dit is niet het voorbeeld dat je aan je kinderen wilt geven. Het is tijd voor een andere aanpak.
Afvallen kan ook anders!
Hoe zou het voor je zijn om nooit meer te hoeven diëten?
Stel je voor dat je op een gezonde, ontspannen manier hebt afgerekend met die overtollige kilo’s. Dat je volledig relaxed geniet van eten. Zonder je je druk te maken om hoeveel calorieën er in zitten.
Bang om weer aan te komen ben je niet. Je weet precies hoe je op gewicht blijft. Moeiteloos.
Zie je jezelf zitten op die verjaardag? Genietend van een glas wijn en een paar hapjes. Zonder schuldgevoel. In je favoriete broek.
Dát is waar ik je mee kan helpen.
Even voorstellen
Ik ben Linda Gubler en het is mijn missie om vrouwen te helpen naar een gezonde relatie met voeding én met zichzelf. Ik geloof er namelijk in dat die paar kilo teveel zelden met eten te maken heeft, maar veel meer gaat over wat er een paar lagen dieper gebeurt.
Toen ik in een tweede burnout terecht dreigde te komen besloot ik het roer om te gooien en me aan te melden voor de opleiding tot integraal leefstijlcoach. Daar werd mijn passie voor voeding en gezondheid geboren.
Met het veranderen van mijn leefstijl- en voedingsgewoonten veranderde mijn hele leven
Zo lang ik me kon herinneren had ik nooit lekker in mijn vel gezeten. Ik leefde op een automatische piloot en bereikte mijn doelen op wilskracht. Dat vrat energie, en zo ging ik van burnout naar burnout. Voelde ik me bij tijden depressief en schommelde ik onwijs in gewicht. En eerlijk gezegd had ik niet eens echt in de gaten dat het anders kon… Dit was mijn normaal.
Tot ik in de opleiding leerde dat het wél anders kon. Ik koos voor een ander leven, voor andere gewoonten. De beste keus ever!
Nieuwsgierig naar mijn hele verhaal?
Slank & Fit op Eigen Kracht
Advies en voedingsapp- Persoonlijk plan met daarbij 6 maanden toegang tot de Vytal app.
- Voor dagelijkse inspiratie en ondersteuning.
- Ideaal voor wie zelfstandig aan de slag wil met afvallen en een gezonde leefstijl.
Gezond & Relaxed op gewicht
Persoonlijke begeleiding- Blijvend afvallen zonder weer opnieuw aan te komen.
- Persoonlijk plan, volledige toegang tot de app en 6 Maanden 1-op-1 begeleiding.
- Voor wie gezond en relaxed wil afvallen.
Vitaal & Slank in Evenwicht
Coaching op Vitaliteit- Diepgaande aanpak voor blijvende verandering.
- Coaching op onderliggende oorzaken van overgewicht.
- Een persoonlijk plan en 6 maanden intensieve begeleiding via sessies en app.
Wat anderen zeggen
Linda is oprecht, ze luistert ze stelt goede vragen.
Ondertussen heb ik drie afspraken gehad en merk ik verschil! Ik heb weer energie over.
Ik raad het iedereen aan!
De coachgesprekken met Linda waren allemaal fijn en waardevol.
Linda straalt veel rust uit en vanuit die rust kan ze heel goed luisteren en nog beter doorvragen. Ondertussen durft ze op haar intuïtie te vertrouwen.
Hierdoor heb je alle ruimte en ondersteuning om opzoek te gaan naar je eigen antwoorden.
Linda is een lieve, rustige en invoelende coach die je snel op je gemak stelt.
Door middel van oefeningen en tips heb ik mezelf beter leren kennen en geleerd om dingen los te laten.
* Je geeft LinVitaal hiermee toestemming om je toe te voegen aan de emaillijst. Je kunt je op ieder moment weer uitschrijven.
Tips & inspiratie
Ik hoop je te inspireren met deze blogs, waarin ik je meeneem in de ervaringen van mezelf en anderen en informatie deel over een gezonde en slanke leefstijl.
Waarom Groente Onmisbaar Is als Je Wilt Afvallen
Groente eten is voor iedereen belangrijk. Maar als je wilt afvallen is het eten van veel groenten nog veel belangrijker. Want voor wie bezig is met afvallen, zijn groenten niet alleen maar een gezond extraatje; ze zijn een echte must! Niet alleen zitten groenten...
Waarom Slaap Essentieel is voor Afvallen: 5 Belangrijke Redenen
Bij afvallen denk je vaak meteen aan voeding en beweging. Maar wist je dat de kwaliteit van je slaap essentieel is voor een goede vetverbranding? Je kunt nóg zo gezond eten; als je niet goed slaapt zul je niet succesvol afvallen. In deze blog vertel ik je waarom.
Afvallen? Het maakt niet uit hoeveel je eet!
Minder eten om af te vallen? Onzin! Het gaat niet om hoeveel je eet, maar om wat je eet. In deze blog vertel ik je hoe dat werkt.