Je hebt geen zwaar probleem. Je bent niet ziek, je bent niet depressief. En toch… voelt het niet lekker. Je leeft op routine, bent voortdurend druk, maar zelden echt aanwezig. Je verlangt naar rust, energie en vooral: weer voelen dat je leeft. Dát is waar vitaliteitscoaching over gaat.
Vitaliteit is geen quick fix en geen to-do lijstje met gezonde gewoontes. Het gaat over leven in balans. Over weten wat jou beweegt en wat je tegenhoudt. Bij LinVitaal kijk ik daarom niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar wat eronder ligt. Want pas als je begrijpt waar jouw disbalans vandaan komt, kun je iets veranderen.
Ik werk met het vitaliteitsmodel van MARK®: een krachtig model dat vijf onlosmakelijk verbonden dimensies in kaart brengt. Geen losse interventies, maar een integrale aanpak die werkt.
De vijf dimensies van het vitaliteitsmodel
Mentale veerkracht
Alles begint met je gedachten. Wat geloof je over jezelf? Welke overtuigingen heb je meegekregen? Mentale veerkracht betekent kunnen omgaan met de uitdagingen van het leven zonder jezelf te verliezen. Het is de basis voor innerlijke rust.
Zingeving en identiteit
Als je niet weet waar je het voor doet, voelt alles leeg. Zingeving gaat over wie je bent, waar je voor staat en wat jouw leven betekenis geeft. Weten wie jij bent maakt keuzes makkelijker en het leven lichter.
Eigen regie
Ben jij in de lead over je leven of word je geleefd? Vitaliteit vraagt om regie: doelen stellen, keuzes maken, verantwoordelijkheid nemen. Niet vanuit moeten, maar vanuit willen. Zodat jouw leven weer van jou wordt.
Sociaal-emotionele balans
We zijn sociale wezens. Emoties en relaties vormen een belangrijk onderdeel van hoe we ons voelen. Vitaliteit betekent ook: kunnen aangeven wat je voelt en nodig hebt, en open kunnen communiceren met de mensen om je heen.
Fysieke fitheid
Goed voor jezelf zorgen is meer dan gezond eten of bewegen. Het gaat om luisteren naar je lichaam. Slaap, ontspanning, beweging – ze zijn onmisbaar voor jouw energieniveau. Maar pas als het hele plaatje klopt, voel je je echt fysiek fit.
Coaching die verder gaat dan symptoombestrijding
Veel mensen beginnen bij het symptoom: afvallen, rust nemen, een cursus volgen. Maar zolang je niet weet waar je onbalans vandaan komt, blijft het dweilen met de kraan open.
Mijn aanpak begint met een uitgebreide vitaliteitsscan. Daarmee brengen we jouw situatie per dimensie in kaart. We zoeken samen uit waar het schuurt en waar je energie verliest. Daarna stel je doelen die echt bij jou passen. Geen standaard advies, maar maatwerk. Zodat je niet alleen verandert, maar ook begrijpt waarom.
Vitaliteit is voelen dat jij ertoe doet
Je hoeft niet te wachten tot het misgaat. Als je nu al merkt dat het schuurt, is dat genoeg. Coaching helpt je om weer regie te voelen, helderheid te krijgen en keuzes te maken waar je energie van krijgt.
Wil jij ook ontdekken wat jouw volgende stap is richting meer vitaliteit? Vraag dan een gratis vitaliteitsscan aan. We kijken samen waar jij nu staat en wat er nodig is om je weer echt goed te voelen.
Meer over coaching of neem contact op – ik denk graag met je mee.