VITALITEITSDAG
Stralen zonder Stress
Pak de regie over je energie
Holistische visie op vitaliteit
Een totaalbenadering van je lekker in je vel voelen, gebaseerd op het Integrale Vitaliteitsmodel van MARK Academy®
Waardevolle inzichten en praktische tools
Geen vage taal, maar waardevolle inzichten over je eigen leven. Met tools en methodes die je meteen zelf kunt inzetten.
Samen, maar met persoonlijke aandacht
Alle voordelen van een fijne groep gelijkgestemden, met voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.
Ben jij aan het knallen, maar vergeet je jezelf?
Bijna vanzelfsprekend houd je alle ballen in de lucht. Misschien heb je een eigen bedrijf, een drukke baan en/of een goed gevuld sociaal leven. Op papier ziet alles er geweldig uit. Maar onder de oppervlakte voel je de druk.
Als iemand vraagt hoe het met je gaat, zeg je “Goed!” terwijl je eigenlijk “Druk!” bedoelt. Je dag is simpelweg te kort voor alles wat je zou ‘moeten’ doen. Ondanks dat je wel slaapt wordt je toch steeds moe wakker. De dingen die je altijd leuk vond geven je minder plezier dan ‘vroeger’. Je weet dat je zo niet kunt blijven doorgaan.
✔ Je staat moe op, ondanks een volle nacht slaap
✔ Je voelt je opgejaagd en je hoofd staat nooit stil
✔ Je hebt last van hoofdpijn, nekklachten of gespannen spieren
✔ Je bent sneller geïrriteerd en hebt een kort lontje
✔ Je zegt ‘ja’ tegen iedereen, behalve tegen jezelf
Herkenbaar?
Dan is dit hét moment om te stoppen met rennen en de regie terug te pakken.
Wat levert deze dag je op?
Meer energie en minder stress
Je ontdekt hoe je je energie terugwint en stress direct vermindert. Geen vage theorie, maar concrete technieken die je meteen kunt toepassen.
Grip op je tijd en focus
Geen eindeloze to-dolijsten of het gevoel dat je achter de feiten aanloopt. Je leert hoe je prioriteiten stelt en heldere grenzen trekt – zonder schuldgevoel.
Een persoonlijk actieplan
Na deze dag ga je naar huis met een praktisch plan waarmee je structureel meer rust, regie en energie in je leven brengt.
Bonus:
Na de training krijg je een gratis 1-op-1 verdiepingssessie t.w.v. €90, zodat je extra verdieping en persoonlijke begeleiding krijgt.
Waarom nú inschrijven?
Hoe lang denk je al:
“Ik zou écht eens meer tijd voor mezelf moeten nemen.”
“Ik wou dat ik eens wat lekkerder in m’n vel zat.”
of “Ik zou wel beter voor mezelf willen zorgen.”
Hoe vaak heb je al een poging gedaan om dingen te veranderen, en het -ondanks je goede intenties- zien mislukken?
Deze dag is er voor jou!
Laat je in de watten leggen, terwijl je werkt aan die versie van jezelf waar je zó naar verlangt. Een dag vol herkenbaarheid, waardevolle inzichten en praktische tools.
Het is tijd.
Tijd voor jou.
Tijd om te stralen zonder stress!
Deze vitaliteitsdag wordt bij voldoende aanmeldingen ieder kwartaal georganiseerd in het midden van het land. Een dag vol inspiratie, volledig ontzorgd met een investering in jezelf van slechts €247
BONUS: Je krijgt een gratis verdiepingssessie t.w.v. €90
Na deze fantastische dag heb je ontzettend veel inzichten opgedaan en wil je natuurlijk meteen aan de slag. Om te voorkomen dat het bij die plannen blijft en te borgen dat je écht de verandering in gaat zetten die je zo graag wilt, krijg je van ons een gratis (online) 1-op-1 verdiepingssessie.
“Twijfelen kost je energie. Actie geeft je energie.”
Wat gaan we doen?
Deze dag draait volledig om jouw energie en balans. We werken met het Integrale Vitaliteitsmodel en focussen op vijf gebieden die bepalen hoe jij je voelt:
Mentale veerkracht – Hoe je gedachten en overtuigingen je energie beïnvloeden.
Emotionele balans – Hoe je stress verwerkt en grenzen stelt.
Fysieke fitheid – Wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
Zingeving & Identiteit – Wat jou écht energie geeft in je leven.
Eigen regie – Hoe je bewuste keuzes maakt en voorkomt dat je wordt geleefd.
Geen zweverig gedoe, maar praktische inzichten die jou direct energie opleveren.
Waarom deze vitaliteitsdag écht het verschil gaat maken
Veel trainingen laten je naar huis gaan met een goed gevoel, maar zonder blijvende verandering. Dat gaat hier anders. Stralen zonder Stress is geen theoretische masterclass, maar een praktische training waarin je écht aan de slag gaat met jouw energie en regie.
✔ Geen vage adviezen, maar concrete handvatten
Je krijgt direct toepasbare technieken die je vandaag nog kunt inzetten om je energie en focus te verbeteren.
✔ Een bewezen aanpak
We werken met het Integrale Vitaliteitsmodel van MARK Academy®, waarmee al duizenden mensen meer grip hebben gekregen op hun energie en welzijn.
✔ Kleine groep = maximale impact
Deze trainingsdag is niet massaal, maar exclusief voor maximaal 12 deelnemers. Zo krijg jij persoonlijke aandacht en begeleiding.
✔ Meer dan een losse dag
Na de training krijg je een gratis 1-op-1 verdiepingssessie (t.w.v. €90), zodat je je inzichten écht gaat toepassen en wij je daar persoonlijk bij helpen.
✔ Voor het leven, niet voor even
Je gaat niet naar huis met alleen een leuk notitieboek vol inzichten. Je gaat naar huis met een persoonlijk plan dat direct werkt en waarmee je de rest van je leven profijt hebt.
Wil jij eindelijk stoppen met achter de feiten aanlopen en weer zelf aan het stuur staan?
Wie zijn wij?
Angelique
“Als je energiek en fit bent, kun je alles bereiken wat je wilt”
Ik ben Angelique, 54 jaar en samen met mijn partner en onze lieve hond Sasha woon ik in Nieuwegein. Mijn diepste verlangen om vitaal te zijn, is de drijfveer achter mijn werk als vitaliteitscoach.
Het is mijn missie om jou te begeleiden op jouw persoonlijke reis naar een krachtig en energiek leven. Het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven, is liefde en aandacht voor jezelf – en ik help je graag om dat te realiseren.
Linda
“Als je doet wat je het liefste doet, hoef je nooit een dag te werken”
Ik ben Linda, 41 jaar en samen met mijn man en ons samengesteld gezin met 4 (bijna) pubers woon ik in het prachtige Oosterhesselen. Mijn werk is mijn passie; het voelt dus nooit als werken.
Als vitaliteitscoach en ervaringsdeskundige op gebied van stress en burnout begeleid ik in mijn praktijk mensen naar een energieker, vitaler en vooral gelukkiger leven.
Veel gestelde vragen
Moet ik me op de dag voorbereiden?
Nee, geen extra werk vooraf. Het programma van de trainingsdag is volledig. Je krijgt alle handvatten en tools aangereikt die je nodig hebt.
Is de training interactief?
Ja, je gaat zelf meteen aan de slag, zodat je het maximale uit je dag kunt halen.
Wanneer is de gratis 1-op-1 sessie?
We plannen deze 1-op-1 na de training in. Uiteraard in overleg met jou.
Moet ik zelf eten of drinken meenemen?
Deze dag is compleet verzorgd. Dat betekent onbeperkt koffie, thee en water, zoete lekkernijen en vers fruit op tafel en een heerlijk lunchbuffet.
Wat als ik speciale dieetwensen of allergieën heb?
Geen probleem, daar kan gewoon rekening mee gehouden worden. Geef het even door na aanmelding.
Kan deze trainingsdag worden vergoed?
De meeste werkgevers hebben de gezondheid en het welzijn van hun medewerkers hoog in het vaandel staan. Vaak is er een budget beschikbaar voor vitaliteit en ontwikkeling. Check bij je werkgever of er een budget is dat je kunt inzetten voor deze training.
Ik heb een andere vraag
We hebben ons best gedaan je zo goed mogelijk te informeren. Bleef je vraag toch onbeantwoord? Stel hem dan gerust door ons te mailen