Blog
Stress bespreekbaar maken: zonder weerstand toch in gesprek
Stress bespreekbaar maken is cruciaal voor duurzame inzetbaarheid, maar het blijft spannend terrein. Want stress is persoonlijk. En toch is het bespreekbaar maken nodig. Deze blog geeft je handvatten om dat op een sensitieve en effectieve manier te doen. Zonder weerstand, mét resultaat.
Checklist vitaliteit: hoe vitaal zijn jouw medewerkers?
Vitale medewerkers maken een organisatie sterk. Maar hoe weet je of iemand echt vitaal is? Of dat hij of zij zich met moeite door de werkdag sleept? Deze checklist helpt je het verschil te herkennen én gericht actie te ondernemen.
Vitaliteit op de werkvloer: wat werkt écht (en wat niet)
Vitaliteit is meer dan fruit en fitness. Ontdek in deze blog wat vitaliteit écht vergroot en hoe LinVitaal duurzame inzetbaarheid bevordert met coaching op vijf niveaus.
Draaglast vs. draagkracht: zo herken je de functionerende burn-out
Wat eruit ziet als betrokkenheid en inzet, kan ook iets heel anders betekenen: een functionerende burn-out. Deze signalen mag je niet negeren.
Stress op het werk: 5 hardnekkige misverstanden over verzuim
In deze blog neem ik je mee langs de vijf meest voorkomende misvattingen over stress en verzuim. Want wie deze hardnekkige aannames durft los te laten, maakt ruimte voor een gezondere, vitalere werkomgeving waarin mensen duurzaam inzetbaar blijven.
Ziekteverzuim voorkomen: waarom ‘even doorzetten’ gevaarlijk kan zijn
Verzuim begint vaak met kleine signalen die worden genegeerd. In deze blog leg ik uit waarom het ‘even doorzetten’-gedrag zo risicovol is en hoe organisaties dit patroon kunnen doorbreken.
Doelen stellen (en halen)
Het nieuwe jaar is begonnen! Dit is HET moment om goede voornemens te hebben, doelen te stellen en er een succes van te gaan maken! In deze blog deel ik een stappenplan met je waarmee je dit jaar WEL een succes gaat maken van je goede voornemens. Want eerlijk, hoe...
Waarom Groente Onmisbaar Is als Je Wilt Afvallen
Groente is onmisbaar als je wilt afvallen. In deze blog deel ik 5 krachtige redenen om nog meer groente te gaan eten.
Slapen en Afvallen: 5 Belangrijke Redenen
Bij afvallen denk je vaak meteen aan voeding en beweging. Maar wist je dat de kwaliteit van je slaap essentieel is voor een goede vetverbranding? Je kunt nóg zo gezond eten; als je niet goed slaapt zul je niet succesvol afvallen. In deze blog vertel ik je waarom.
Gezond eten begint met genoeg eten
Minder eten om af te vallen? Onzin! Het gaat niet om hoeveel je eet, maar om wat je eet. In deze blog vertel ik je hoe dat werkt.
Waarom je geen tussendoortjes zou moeten nemen
Het meest slechte advies dat je kan krijgen als je af wilt vallen: Tussendoortjes nemen. In deze blog leg ik je uit waarom je tussendoortjes beter kunt laten staa
Hoe ga je om met een BBQ terwijl je wilt afvallen?
Je wilt afvallen en je hebt een BBQ-feestje. Hoe kun je daar dan het best mee omgaan? In deze blog leer ik je hoe je lekker kunt genieten terwijl je toch gezonde en slanke keuzes maakt.
Het vitaliteitsmodel: dit is hoe je écht vitaal wordt
Vitaliteit is geluk! En vitaal word je door een optimale balans te vinden tussen de 5 aandachtsgebieden van het vitaliteitsmodel. In deze blog lees je er alles over.
Loslaten – waarom, en vooral… hoe?
De herfst is een prachtige metafoor voor loslaten. Loslaten voorkomt stress, geeft ruimte en geeft rust. Deze blog gaat over hoe je los kunt laten als je stiekem liever vasthoudt.
Gezonde darmen – Vitaal lijf
Een gezond lichaam begint bij gezonde darmen. Deze blog gaat over hoe ongezonde darmen talloze klachten kunnen veroorzaken én hoe je ze op kunt lossen.
Balans – De uitdaging voor vrouwen
Als vrouw sta je voor de nodige uitdagingen als het gaat om het krijgen en behouden van balans in je leven. Hoe ga je daar mee om?
3 onbekende oorzaken van overgewicht
Je wilt afvallen, maar het lukt maar niet. Waarschijnlijk had je nog niet stilgestaan bij deze mogelijke oorzaken van overgewicht.
De impact van stress op het lichaam – 3 veelvoorkomende klachten
Deze blog gaat over de meest voorkomende lichamelijke klachten die door stress worden veroorzaakt. Herken je ze?
Vitaliteitscoaching: als goed niet goed genoeg voelt
Vitaliteit is meer dan gezond eten en meer bewegen. Het gaat om optimale balans tussen de vijf aspecten van het vitaliteitsmodel.
rust in je ochtend – 5 tips
Gejaagd, moe en druk – of ontspannen, relaxed en in-control? Hoe start jij je dag? In deze blog deel ik 5 praktische tips om je dat te starten vanuit rust.
moeder met burnout – 5 tips
Burnout zijn is al erg genoeg, maar hoe ga je om met burnout als je moeder bent van jonge kinderen?
Onbegrip bij burnout
Burnout begrijpen is lastig, zo niet onmogelijk, als je er zelf geen een gehad hebt. Deze blog gaat over onbegrip in je omgeving.
Burnout voorkomen – Let op deze 5 signalen
Burnout kun je beter voorkomen dan genezen. Maar hoe herken je dat je teveel stress hebt en een burnout wellicht op de loer ligt?
Energiegevers bij burnout
Als je burnout bent geraakt of overspannen bent is het belangrijk om je energievoorraad aan te vullen. Maar hoe doe je dat?
Stress, overspannen of burnout – Wat is het verschil?
Hoe weet je nou of je gestrest, overspannen of burnout bent? In deze blog neem ik je mee in de verschillende fasen van burnout.
‘NEE’ zeggen
Wees eens eerlijk, hoe vaak zeg jij ja terwijl je liever nee zou zeggen?
Afgesneden van je gevoel
Ben je een wandelend hoofd, of kun je écht eerlijk zijn naar jezelf?